Bahaya main hp saat tiduran

 

1. Stres

Stres adalah efek main hp sambil tiduran yang pertama. Yang dimaksud stres ini adalah perasaan khawatir karena adanya rasa tegang dan selalu dalam keadaan berjaga-jaga meski HP telah diletakkan.

2. Menurunkan kualitas tidur

Efek main HP sambil tiduran berikutnya adalah menurunkan kualitas tidur. Bermain HP menjelang waktu tidur dapat menurunkan kualitas tidur menurut sebuah penelitian.

3. Risiko depresi dan gangguan bipolar

Ternyata Efek main HP sambil tiduran adalah dapat meningkatkan risiko depresi dan gangguan bipolar berdasarkan penelitian yang melibatkan banyak murid. Hasi penelitian ini menunjukkan hubungan adanya penggunaan HP menjelang tidur dengan penurunan adaptasi lingkungan di kemudian hari.

4. Otak menjadi lelah

Efek main HP sambil tiduran selanjutnya adalah membuat otak menjadi mudah lelah. Ini bisa disebabkan oleh durasi waktu tidur yang tertunda dan terpotong-potong. Tidur yang tidak cukup membuat proses pemulihan badan tidak optimal sehingga membuat otak tidak dapat bekerja optimal di kemudian hari.

5. Menurunkan kesehatan mata

Menurunkan kesehatan mata adalah efek main HP sambil tiduran yang ingin dihindari. Main HP dalam jangka waktu lama akan mengganggu indra penglihatan yang disebabkan oleh pancaran sinar biru dari layar HP yang dapat menyebabkan kerusakan retina seperti degenerasi macular.

6. Bangun kesiangan

Karena main hp sambil tiduran membuat tidur menjadi tertunda, akibatnya efek main hp sambil tiduran adalah meningkatkan risiko bangun kesiangan. Membaca buku di HP lebih rentan membuat bangun kesiangan daripada membaca buku fisik.